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      突然,小象晕倒了,当小象在睁开眼睛的时候,小象已经是在医院里了,小象看见朋友们都在自己的身边,医生对小象说:“你因为运动后大量的喝水,所以导致体内严重的水电失衡,原因就是过量饮水稀释了体内的电解质。运动完后千万记住,不要马上喝水,这样是很危险的。”

      小象点了点头的说:“那应该什么时候喝水呢?”

      医生告诉小象,最好20钟之后再喝水。

      小象因为不了解知识,所以伤害了身体,小朋友们可要牢记哦!

      ——安全小警示——

      一定要记住,运动后不能马上喝水。补水的最好方法是少量多次,运动中每15~20分钟饮水150~200毫升,每小时的总饮水量不超过600毫升,这样既可以保持体内水的平衡,又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。
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