第五章 优化习惯_健康心理

  •   播种好行动,收获好性格

      卡耐基说:“人的行为总是一再重复。因此卓越不是单一的举动,而是习惯。习惯是一贯的,它总在不知不觉中,长年累月地影响着我们的品德,暴露出我们的本性,左右着我们的成败。”

      冰冻三尺,非一日之寒,好习惯重在养成,你若能将本书告诉你的诸多方法变成你的习惯,你将会发现,烦恼、忧虑、自卑会离你远远的,要不快乐、不自信都不行。

      第一节 把握住方向,雕琢好细节

      卡耐基说:“一个希望成功的人,确定目标是一个很重要的问题。当然,目标也不是一时一事就确定下来的。随着时间、条件的变化,目标必须进行必要的修正。同等重要的是,任何目标都是靠一步步的实干去实现的,缺乏这样的基础,你就不可能实现自己的目标。”

      在我们的时代,夸夸其谈者有之,他们在“努力”虚构自己的“空中楼阁”,这种人成功的可能性很小,大都是“自我陶醉”,“雾中看花”;在现代,“只埋头拉车,不抬头看路”的人也有,他们“辛辛苦苦”、“脚踏实地”,可是他们不明白自己要到什么地方去,把握不住前进方法,结果只能当个称职的“黑领”。

      挺直自己的腰板,增加自己的见闻

      卡耐基说:“一个好的习惯,常常就能够改变一个人的一生。哪怕这个习惯是那样的微不足道。”

      生活中就常常见到很多人,他们在大事上不胡涂,在小事诸如个人卫生、着装上就让人不敢恭为了,可他们还美其名曰“成大事者不拘小节”,能否成大事就不说了,看到一个衣着邋遢的人你会有什么样的感想呢?不外乎不懂礼貌、不修边幅吧!完美的人,要么是圣人,要么是傻子,我们既不是圣人,又不是傻子,是不敢要求完美的,只要尽量少犯错就行了。

      美国著名教育家曼恩曾说:“习惯就仿佛一条缆绳,我们每天为它缠上一股新绳,时间一久就不可折断了。”这句话与咱们常说的“习以为常”是一样的道理。习惯可以养成,也可以打破,但决不是一蹴而就,而是需要长期的努力和无比的毅力。

      宇航员搭乘阿波罗11号太空船,首次登陆月球的刹那,的确令人叹为观止。但太空人得先摆脱地球强大的引力,才能飞往月球。因此在刚发射的几分钟,也就是整个任务一开始的几英里之内,是最艰难的时刻,所耗的力量往往超越往后的几十万英里。

      习惯也是一样,它具有极大的引力,只是许多人不加注意或不肯承认罢了。想要克服因循苟且、缺乏耐心、吹毛求疵或自私自利等不良习性,若是缺乏意志力,不能大刀阔斧地改革,便难以实现目标。“起飞”需要极大的努力,然而一旦脱离重力的牵绊,我们便可享受前所未有的自由。

      习惯的引力如同自然界所有的力量一样,可以为我们带来好处,也可能危害我们,关键看我们如何运用。只要我们善于运用习惯的庞大引力,就能使我们的生活过得井井有条。

      威廉·丹佛斯是一家名为布瑞纳公司的老总。他小时候很瘦弱,就像冬天的树木,就像健身广告里“练习前”的那种瘦身体型。

      他回忆说:

      我小的时候并没有什么远大的志向,对自己的感觉很差,加上身体瘦弱,不安全感越来越严重。

      但是,到了后来一切都发生了的变化,因为我在学校里遇到了一位好老师。

      有一天,这位老师私下把我叫到一旁说:“威廉,你的想法错了!如果你认为你自己很软弱,那么你就会真的会变成软弱的人。但是,事实并不像你所想像的那样,我可以向你保证:你是一个坚强的孩子。”

      我感到很不理解,问老师:“你是什么意思?吹牛也会使自己变得强大起来?!”

      老师毫不迟疑地说:“当然可以!你站到我面前来。”

      我站到老师的面前去。

      老师说:“现在,就凭你现在的姿势,我就知道你正想着自己弱小的一面。我现在希望你马上考虑自己强大的一面。现在你就收腹挺胸。照我所说的去做,想像自己很强壮,相信自己可以做到自己想做的任何事情。然后,你就照着你所想像的去做。要勇敢去做,要全心全意地去做!一个人要靠自己的双腿站在世上,活得像个真正的男子汉!”

      我照着老师的话去做了,才有了今天的一切。我最后一次见到这位老师的时候,他已经85岁高龄,但是他依旧精力充沛、身体健康、充满活力。

      当我们分手的时候,他对我讲的最后一句话是:“孩子,你要记住:站得直挺挺的,像个大丈夫!”

      对自己都不相信的人是不会相信别人的,因为一个人是从自己的角度去看待别人的。在一般人看来,谦虚才是美德,可是对自己来说,恐怕不能因为谦虚而失去了自己的本色。

      如果你因为某种原因形成了一个不好的习惯,那么,你就必须花很大的力气才能改变过来。

      一个15岁的城市男孩去农村去玩,看见一个老农牵着一匹高头大马走进院子,拴在一棵细细的矮矮的木桩上。

      男孩很着急地说:“爷爷,不行!马会跑掉的!”

      老农呵呵一笑,用十分肯定的口气说:“放心吧,不会的。”

      男孩说:“不可能!这么细小的木桩,这么高大的马,只需要马打一个响鼻就把木桩拔起来了!”

      老农压低声音,好像是怕被马知道了似的,对男孩说:“小朋友,我给你说,这匹马还是一匹小马驹的时候就拴在这棵小木桩上了。刚开始的时候,它总是不肯老老实实地呆着,刨蹄子,打鼻涕,不断地撒野,企图把小木桩拔起来。可是,那个时候,这马的力气小,折腾了一阵子还是在原地打转,不久就失去了勇气,蔫了。后来,马长大了,不仅个子高了,力气也大了,可是就是没有勇气再去拔这小木桩了———一棵小小的木桩就这样把这马给镇住了。”

      男孩说:“是吗?”

      老农说:“有一回,我给马喂料,故意把一些草料放在马头够不着的地方。我就是想试一试,看马是不是会把脖子伸一伸去吃草料。只要他一伸脖子,这小木桩就被拔起来了。可是,吃完了够得着草料,眼看着那就在嘴边的美餐,它只打了两个喷鼻就耷拉着脑袋———你看,这马多乖。”

      男孩看着细小的木桩和高头大马,陷入了沉思……

      我们无法知道孩子在想什么,可是我们可以想一想这匹马为什么不挣脱木桩而获取自由?

      成功心理学研究认为,不是这小小的木桩拴住了马,而是由这小小的木桩所形成的心理牢笼限制住了马的勇气———这是一付由惯性打造的枷锁,比真实的枷锁更可怕。

      无论什么人,不失败是不可能的,因此说“失败是成功之母”,试想,没有失败,哪来成功呢?因此,失败了并不可怕,怕就怕失败之后形成一种奴性。如果一旦这样,这就只有永远“享受”失败的痛苦了。

      所以,养成一种良好的习惯,这是十分重要的。即使像抬头挺胸这样的小小习惯,只要你坚持下去,你也会受益匪浅。

      有这样一个寓言故事:

      唐太宗贞观年间,在长安城西的一家磨坊里有一匹马和一头驴子。它们是好朋友,经常在一起谈心。马的工作是在外面拉车,驴子的工作是在屋里推磨。

      贞观四年,这匹马接受了一项艰巨的任务,被玄奘大师选中,驮着唐僧去天竺国大雷音寺取三藏真经。13年后,这匹马跟着唐僧经历了千辛万苦,驮着佛经回到长安。唐僧受到重赏,而马不是人,不可能受赏,所以又回老地方重操旧业。

      朋友见面,老马跟驴子谈起了旅途的经历。

      驴子听马讲了很多故事:浩瀚无边的沙漠、高入云霄的峻岭、火焰山的热浪、流沙河的黑水……

      神话般的故事,驴子听了大为惊异!

      驴子惊叹说:“马大哥,你的知识多么丰富呀!那么遥远的路程,那种神奇的景色,我连想都不敢想。”

      老马说
  • http://www.gsdaquan.com/erjiye/th_detail.asp?t_id=45958&f_id=711 - 2015-05-20
  • 第五章 以色列众支派来到希伯仑见大卫_圣经
  • 5:1以色列众支派来到希伯仑见大卫,说:“我们原是你的骨肉。5:2从前扫罗作我们王的时候,率领以色列人出入的是你。耶和华也曾应许你说:‘你必牧养我的民以色列,作以色列的君。’”5:3于是以色列的长老都来到希伯仑见大卫王,大卫在希伯仑耶和华面... - 2017-07-28
  • 第五章 他听见以色列人膏所罗门_圣经
  • 5:1推罗王希兰,平素爱大卫。他听见以色列人膏所罗门,接续他父亲作王,就差遣臣仆来见他。5:2所罗门也差遣人去见希兰,说:5:3“你知道我父亲大卫因四围的争战,不能为耶和华他神的名建殿,直等到耶和华使仇敌都服在他脚下。5:4现在耶和华我的神... - 2017-07-30
  • 第五章 非利士人将神的约柜从以便以谢抬到亚实突_圣经
  • 5:1非利士人将神的约柜从以便以谢抬到亚实突。5:2非利士人将神的约柜抬进大衮庙,放在大衮的旁边。5:3次日清早,亚实突人起来,见大衮仆倒在耶和华的约柜前,脸伏于地,就把大衮仍立在原处。5:4又次日清早起来,见大衮仆倒在耶和华的约柜前,脸伏... - 2017-07-24
  • 第五章 那时底波拉和亚比挪庵的儿子巴拉作歌_圣经
  • 5:1那时底波拉和亚比挪庵的儿子巴拉作歌,说:5:2“因为以色列中有军长率领,百姓也甘心牺牲自己,你们应当颂赞耶和华。”5:3“君王啊,要听!王子啊,要侧耳而听!我要向耶和华歌唱,我要歌颂耶和华以色列的神。”5:4“耶和华啊,你从西珥出来,... - 2017-07-22
  • 第五章 听见耶和华在以色列人前面使约旦河的水干了_圣经
  • 5:1约旦河西亚摩利人的诸王和靠海迦南人的诸王,听见耶和华在以色列人前面使约旦河的水干了,等到我们过去,他们的心因以色列人的缘故就消化了,不再有胆气。5:2那时,耶和华吩咐约书亚说:“你制造火石刀,第二次给以色列人行割礼。”5:3约书亚就制... - 2017-07-20
  • 第五章 亚兰王的元帅乃缦_圣经
  • 5:1亚兰王的元帅乃缦,在他主人面前为尊为大,因耶和华曾藉他使亚兰人得胜。他又是大能的勇士,只是长了大麻风。5:2先前亚兰人成群地出去,从以色列国掳了一个小女子,这女子就服侍乃缦的妻。5:3她对主母说:“巴不得我主人去见撒玛利亚的先知,必能... - 2017-08-01
  • 第五章 以色列的长子原是流便_圣经
  • 5:1以色列的长子原是流便,因他污秽了父亲的床,他长子的名分就归了约瑟;只是按家谱他不算长子。5:2犹大胜过一切弟兄,君王也是从他而出,长子的名分却归约瑟。5:3以色列长子流便的儿子是哈诺、法路、希斯伦、迦米;5:4约珥的儿子是示玛雅;示玛... - 2017-08-03
  • 第五章 以斯帖穿上朝服_圣经
  • 5:1第三日,以斯帖穿上朝服,进王宫的内院,对殿站立。王在殿里坐在宝座上,对着殿门。5:2王见王后以斯帖站在院内,就施恩于她,向她伸出手中的金杖;以斯帖便向前摸杖头。5:3王对她说:“王后以斯帖啊,你要什么?你求什么?就是国的一半也必赐给你... - 2017-08-11
  • 第五章 诸圣者之中你转向哪一位_圣经
  • 5:1“你且呼求,有谁答应你?诸圣者之中,你转向哪一位呢?5:2忿怒害死愚妄人,嫉妒杀死痴迷人。5:3我曾见愚妄人扎下根,但我忽然咒诅他的住处。5:4他的儿女远离稳妥的地步,在城门口被压,并无人搭救。5:5他的庄稼有饥饿的人吃尽了,就是在荆... - 2017-08-12
  • 第五章 百姓和他们的妻大大呼号_圣经
  • 5:1百姓和他们的妻大大呼号,埋怨他们的弟兄犹大人。5:2有的说:“我们和儿女人口众多,要去得粮食度命。”5:3有的说:“我们典了田地、葡萄园、房屋,要得粮食充饥。”5:4有的说:“我们已经指着田地、葡萄园,借了钱给王纳税。5:5我们的身体... - 2017-08-10
  • 第五章 那时先知哈该和易多的孙子撒迦利亚奉_圣经
  • 5:1那时先知哈该和易多的孙子撒迦利亚奉,以色列神的名,向犹大和耶路撒冷的犹大人说劝勉的话。5:2于是,撒拉铁的儿子所罗巴伯和约萨达的儿子耶书亚,都起来动手建造耶路撒冷神的殿,有神的先知在那里帮助他们。5:3当时,河西的总督达乃和示他波斯乃... - 2017-08-08
  • 第五章 所罗门作完了耶和华殿的一切工_圣经
  • 5:1所罗门作完了耶和华殿的一切工,就把他父大卫分别为圣的金银和器皿都带来,放在神殿的府库里。5:2那时所罗门将以色列的长老、各支派的首领,并以色列的族长,招聚到耶路撒冷,要把耶和华的约柜从大卫城就是锡安运上来。5:3于是以色列众人在七月节... - 2017-08-05
  • 第五章 摩西将以色列众人召了来_圣经
  • 5:1摩西将以色列众人召了来,对他们说:“以色列人哪,我今日晓谕你们的律例、典章,你们要听,可以学习,谨守遵行。5:2耶和华我们的神在何烈山与我们立约。5:3这约不是与我们列祖立的,乃是与我们今日在这里存活之人立的。5:4耶和华在山上,从火... - 2017-07-15
  • 第五章 求你留心听我的言语_圣经
  • 5:1耶和华啊,求你留心听我的言语,顾念我的心思。5:2我的王我的神啊,求你垂听我呼求的声音,因为我向你祈祷。5:3耶和华啊,早晨你必听我的声音;早晨我必向你陈明我的心意,并要警醒。5:4因为你不是喜悦恶事的神,恶人不能与你同居。5:5狂傲... - 2017-08-16
  • 第五章 到了犹太人的一个节期_圣经
  • 5:1这事以后,到了犹太人的一个节期。耶稣就上耶路撒冷去。5:2在耶路撒冷,靠近羊门有一个池子,希伯来话叫作毕士大,旁边有五个廊子。5:3里面躺着瞎眼的、瘸腿的、血气枯干的许多病人。(有古卷在此有“等候水动,5:4因为有天使按时下池子搅动那... - 2017-10-05
  • 第五章 同他的妻子撒非喇卖了田产_圣经
  • 5:1有一个人,名叫亚拿尼亚,同他的妻子撒非喇卖了田产,5:2把价银私自留下几份,他的妻子也知道,其余的几份拿来放在使徒脚前。5:3彼得说:“亚拿尼亚,为什么撒但充满了你的心,叫你欺哄圣灵,把田地的价银私自留下几份呢?5:4田地还没有卖,不... - 2017-10-07
  • 第五章 耶稣站在革尼撒勒湖边_圣经
  • 5:1耶稣站在革尼撒勒湖边,众人拥挤他,要听神的道。5:2他见有两只船湾在湖边,打鱼的人却离开船洗网去了。5:3有一只船是西门的。耶稣就上去,请他把船撑开,稍微离岸,就坐下,从船上教训众人。5:4讲完了,对西门说:“把船开到水深之处,下网打... - 2017-10-03