第一章 驱除烦恼_健康心理

  •   勇于承担后果,把握现实今日

      卡耐基说:“我们所担心的事,百分之九十都不会发生,而对永远不会发生的事情凭空操心是很悲哀的。”很多人都不懂卡耐基这句话的妙处,因而常常产生一些不必要的担心,“杞人忧天”就是最古老而著名的例子。

      第一节 人生处处有烦恼,退后一步自然宽

      亚力西斯·柯瑞尔博士说:“不知道怎样抗拒烦

      恼的人,都会短命。”

      中国有句古话说:“人生不满百,常怀千岁忧”,中国还有个成语叫做“杞人忧天”。在现实生活中,每个人都难免有许多烦恼,就像有些人所说的“人生就是痛苦”。其实,选择痛苦还是快乐,这个权利就掌握在你的手里。

      因此,许多人都希望找到“如何驱逐烦恼”的灵丹妙药。在这方面,卡耐基在他的工作实践中提炼出大量的驱逐烦恼的技巧。这些技巧的作用,就相当于灵丹妙药,而且已经在他的学生身上得到了验证,我们不能说它们百分之百有效,但是在一般情况下,对你在生活中经常遇到的烦恼还是很有效的。

      马上抛弃烦恼,远离烦恼困扰

      卡耐基说:“今天就是你昨天所担心的明天,如果你不能马上抛弃烦恼,你就完全可能处在永远的烦恼之中。”

      很多烦恼本来是完全可以不发生的,可是不少第一章人常常“自寻烦恼”。

      柏莱克是卡耐基的学生,也是大卫斯商业学院的创办人,他曾经被烦恼所困扰,后来采用卡耐基的方法进行调整,最终烦恼没了,生活充满了快乐。

      他说:

      一年夏天,我突然感觉到世界上的一切烦恼似乎全落在我的肩膀上。四十多年来,我一直都是无忧无虑的,平常遭遇到烦恼,也只是一个做丈夫、父亲、商人所能处理的小问题。可是突然之间,有六项烦恼同时奔向我,使我辗转反侧,夜不能寐,所以,我很害怕夜晚的到来。

      我所面对的是下列六项重大烦恼:

      第一,我的商业学院处于破产边缘,原因是所有的男孩子都应征入伍,而未受商业训练的女孩子在军火工厂所赚的钱,比从商业学院接受教育毕业的女孩子在商业机关所能赚的钱要多得多。

      第二,我的大儿子正在军中服务,他的安全让我十分担心,而我的这种担心比其他父母的担心似乎都要强烈。

      第三,奥克拉荷马市政府开始计划征收一大片土地建造机场,而我的房子就在这一大片被征收土地的范围之内。据可靠消息,我只能得到其总价的十分之一做补偿。更糟的是,我将失去我的房子,而此时房子紧缺,我很担心能不能找到房子供一家六口安身。我很害怕我家不得不住在帐篷里。我甚至担心,我会没有钱买一个帐篷。

      第四,我土地里的水井已经干涸,因为我家附近刚刚挖一条很大的排水沟。如果我再挖一口新井的话,就必须多花费600元买土地,因为这块土地已被征收。

      一连两个月,我每天早上都必须自己提水去喂牲口,我害怕在战争结束以前,必须每天都干这件事。

      第五,我住在离学校十里远的地方,而我领取的是“乙级汽油卡”,这就意味着我不能购买任何新轮胎,因此,我很担心,万一哪天我那辆老福特车的轮胎爆了,我就无法到学校上班了。

      第六,我的大女儿提前一年高中毕业,想上大学,可是我却没有足够的钱供她上大学。我知道,如果这样,她一定会很伤心。

      有一天上午,我坐在办公室里,为这些烦恼发愁。我决定将这些烦恼都全部写下来,因为似乎没有人像我这样被很多的烦恼所困扰。只要有克服这些烦恼的机会,我倒不在乎花费时间、精力去解决,可现在自己所面临的困难,我已经无法控制,无法解决。所以我就用打字机把这些困难都打下来。我想,这样一来,我的心情好点。

      18个月后,在整理文件时,我凑巧看到了这张单子,上面详细列举了一度令我几乎崩溃的6大烦恼。其实,现在我已经忘了这些事。我以极大的兴趣看了一遍,并且获益匪浅。我现在发觉所有困难好像在不知不觉中过去了。

      曾经令我烦恼的事情已经发生了变化:

      第一,关于商业学院会被迫关门的事情,那是白操心。因为政府开始拨款补助商业学院,要求代为训练退伍军人,因此,学校很快就恢复了往日的生机。

      第二,对儿子在军中安全的忧虑,是不必要的。现在战争已经结束了,他的身上却连伤疤也没有一个。

      第三,关于土地被征收一事的忧虑,也是多余的,因为在我的农场附近发现了石油,建机场的计划因此取消。

      第四,担心没有水井打水喂牲口,现在看来也是不必要的,因为土地不再被征收,我就立刻花钱挖了一口很深的新井,水源不绝。

      第五,担心轮胎破裂,现在想来简直有点可笑。我把那个旧轮胎翻新之后,小心驾驶,结果轮胎一直没坏。

      第六,担心女儿的学费,也是不必要的。在开学前六天,我得到了一个查帐的工作机会,因此获得了一笔钱,能够及时将孩子送入大学。

      我曾经听卡耐基说,“我们所担心的事情百分之九十都不会发生”,当时,对这种说法我一直不以为然,一直到了18个月之后,发现那张单子时,我对此才深信不疑。

      以前的那些烦恼,我现在觉得应该叫磨练。因为那段经历给了我一个难以磨灭的教训,使我明白了一个深刻的道理,这就是“永远不要为还没有发生的事情瞎操心”,因为那样只会让你感到悲哀。

      看了柏莱克的故事,你应该经常问问自己:你怎么知道现在所担心的事真会发生?如果没有充分的证据,就应该设法在一小时之内将它全部抛弃;如果证据很充分,那么,你将要采取什么样的办法去消除这些烦恼呢?如果想不出很好的办法,你最好安安稳稳地睡觉,因为无论你怎样“辗转反侧”都于事无补,你又何必自己折磨自己!

      罗杰·巴勃森是著名的济经学家,他对付烦恼的方法与上述的方法有相同的地方,他说:

      我一旦发现自己对目前的情况感到沮丧,我就想办法在一个小时内把烦恼全部抛弃,让自己成为快乐者。

      下面就是我的秘诀:我走入书房,闭上眼睛,走向专门存放历史书籍的书架前。我的眼睛仍然闭着,伸手取出一本书———我根本不知道我会拿到一本什么样的书,不知道是普里斯寇特的《征服墨西哥》,还是史东尼的《凯撒生平》……我仍然闭着眼睛,随便翻开一页。这时,我睁开眼睛,专心致志读一个小时———我读得越多就越能够体会世界总是痛苦不堪的,人类文明总是濒于破裂边缘。历史充满悲剧:战争、饥荒、穷困、瘟疫……

      阅读了一小时的历史之后,我明白了,即使像我目前这样糟糕的情况,实际上也比历史上的某些情况好多了。我明白了,我能够正视现在所遭遇的困难,世界在不断进步,朝着更好的方向发展……

      通过读书来消除烦恼,这是种很好的方法,你完全可以根据自己的情况选择能够帮助你抛弃烦恼的书籍。当然,最好是阅读历史书籍,这样你的眼光扩展到遥远的历史上———从永恒的观点来看,你很容易发现你的烦恼太微不足道了。

      立即投入工作,潜心阅读好书

      心理学教授威廉·黎翁·费父普说:“心理上的兴奋可以战胜身体上的不适,所以一个心理兴奋的人,是永远不会有烦恼的。”

      威廉·黎翁·费父普对驱除烦恼的研究很深入,提出了5种简单易行的消除烦恼的方法,下面就是他的经验之谈,他说:

      第一种方法:全身心投入工作

      在我24岁时,得了眼病。有一天,我的眼睛突然疼得厉害。看书不到三四分钟,眼睛仿佛扎满了针;即使不看书,眼睛也十分敏感,甚至不敢面对窗口。我向纽哈芬及纽约市最有名的眼科大夫求治,可是一点效果也没有。每天下午四点以后,我就只好坐在房
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