幼儿保健知识:做到这四点,让宝宝远离眼镜!

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    幼儿保健知识:做到这四点,让宝宝远离眼镜!

    随着电子产品的增多,学龄前的孩子接触电视、电脑等的机会也日渐增多。而处于眼睛养护关键期的孩子,此时的眼睛发育及保护显得尤为重要和突出。那么,对于3至6岁的学龄期儿童该如何保护视力?以下我提出4点,希望家长能帮助孩子一起预防近视。

    1.合理控制用眼时间

    为了不让孩子输在起跑线上,许多家长倾向于早早带孩子参加各种亲子活动和学习,比如幼儿亲子阅读、画画等等,因此养成好的阅读和书写习惯非常重要。当孩子阅读画画时,家长需监督他保持正确坐姿,眼睛和书本保持一尺距离。

    用眼过度是儿童近视发病率上升的重要因素,看电视和玩电脑游戏等更加重了眼睛的负担。随着现代社会低头族人数的不断扩大,很多朋友每时每刻都在低头玩手机, 在无形中,这也成了孩子的坏榜样。我们经常也都会看到一些孩子爱拿着父母的手机在玩儿,而且玩儿的时间也比较长,这就容易造成用眼过度。

    此外,不良的用眼习惯还包括用眼过近、躺在床上以及在动荡的车厢内阅读、边走边看、在阳光直射或昏暗的光线下阅读,这些都增加了近视的发生几率。因此,要学会控制孩子在家里看电脑、看电视或其他会加重视力负担的活动。

    另外,劳逸结合也很重要,一般学习半小时后休息十分钟,可以避免过度眼疲劳。

    如果经常看到一些学龄前儿童玩手机、看电视后出现频繁眨眼,揉眼等表现,此时,我们应该想到要控制孩子的用眼时间及不良的用眼习惯了,家长要从自身出发做好孩子的榜样。

    2.加强户外活动,增加日照时间

    越来越多的研究都强调儿童每天足够多的户外活动时间,能有效地预防近视的发生。

    研究显示:每日户外活动1小时的孩子近视率是每日在户外活动累计3小时的孩子近视率的3.75倍。从幼儿阶段就开始重视加强户外活动,每天户外活动2小时或以上,平时可以多带孩子去爬山、郊游,户外运动,达到放松眼睛的调节,预防近视的发生。

    况且,孩子正处在视力发育的关键期,需要接触到外界适当的光线、色彩、图形的刺激,才能促进视力发育得更完善。

    3.均衡营养,避免挑食

    平时的膳食中要注意营养均衡,粗细搭配、荤素搭配合理,保证充足的微量元素和维生素,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃甜食。

    饮食中的肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸,因此成为我们膳食的必需部分。

    其次,蔬菜中的胡萝卜、辣椒、甘蓝以及橙子等水果因为富含维生素A、C而成为明目健眼的食物,这些食物适当增加摄入有利于视力保护。

    4.建立屈光发育档案,定期检查视力

    从3岁开始,建议孩子每半年去医院进行眼部检查,包括视力、眼轴长度、角膜曲率、眼压等一系列和屈光相关的资料,必要时散瞳验光。

    把这些资料记录在案,就成了孩子专有的屈光发育档案,这样就可以实时监测眼部发育状况,一旦发现异常,及早进行干预和指导,对于近视的发生起到预防作用。

     
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