第三章 远离自卑_健康心理

  •   走出泥淖,鼓起雄心

      美国幽默作家霍尔摩斯有一次出席一场会议,席间他是身材最为矮小的人。

      一位朋友脱口而出:“霍尔摩斯先生,你站在我们中间,是否有鸡立鹤群的感觉?”

      霍尔摩斯说:“我觉得自己像一堆便士里的铸币。铸币面值十分,但比一分的便士体积小。”

      第一节 自卑有原因,战胜靠自己

      詹姆斯·高登·季尔基博士说:“保持本色的问题,像历史一样的古老,也像人生一样的普遍。”

      由于生理缺陷、性别、出身、经济条件、政治地位、工作单位等原因,常常造成自卑的心理。自卑对个人的身心和发展是不利的,也有碍于正常的人际交往。卡耐基对自卑心理作了较为精辟的研究,对如何克服自卑,他有独到的见解。

      观察他人看好处,认识自己看长处

      钢铁大王安德鲁·卡耐基说:“与人相处,就如同在泥里挖金子,你很明确,你现在挖的是金子,而不是泥。如果我只是发现合作者身上的缺点,那么我会一无所获,甚至被气死。相反,我知道每个人都有积极的一面,这是我要发现的,也许它像金子埋在土里很深一样,但只要努力,就一定会发现的。”

      对自卑者而言,即使让他在天堂里,他也会发现天堂高处不胜寒;而对自信的人而言,即使是一只停了的钟,也会认为一天有两次准时。

      心理学家戴·王磊说:“自信者与自卑者的区别在于,自信者不是做与众不同的事,而是做事与众不同。”

      也许你会问:“我现在已经这么自卑了,我这种心态的形成并不是一天两天的事,所谓冰冻三尺,非一日之寒,还能克服吗?”

      卡耐基的回答是肯定的:“能。”

      只要你能做到以下几个方面,你就会发现,自卑很容易离你而去,自信将常伴你左右。

      一.要正确认识自己,提高自我评价

      形成自卑感的最主要原因是不能正确地认识和对待自己,因此要消除自卑心理,须从改变认识自己入手。要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,不要把别人看得十全十美,把自己看得一无是处,认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价,才能提高自信心,克服自卑感。

      美国钢铁大王安德鲁·卡耐基的成功之处,就是善于发现别人积极的一面,他与他的合作人关系非常和谐。当别人问到其中的奥妙时,他说:“与人相处,就如同在泥里挖金子,你很明确,你现在挖的是金子,而不是泥。如果我只是发现合作者身上的缺点,那么我会一无所获,甚至被气死。相反,我知道每个人都有积极的一面,这是我要发现的,也许它像金子埋在土里很深一样,但只要努力,就一定会发现的。”

      他与人相处是这样,他对待自己也是这样的,他说:“我从不会自卑,我也有许多缺点与不足,但是我不会盯着他们不放,我总是在设法克服他们;我有很多优势,我总在想法发挥我的优势,所以我也没有时间去为我的缺点和不足自忧自怜。”

      安德鲁·卡耐基正是这样积极地看待他人和自己,才成为了美国的钢铁大王,这是很容易做到的,相信你也能像他那样,积极地看待他人和自己,就能成就自己的梦想。

      二.正确认识自卑利与弊,提高自信心

      有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症,因而感到悲观绝望,这是一种不正确的认识,不仅不利于自卑心理的消除,反而会加重。心理学家认为,自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长,而且要正确看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很谦虚,善于体谅人,不会与人争名夺利,安分随和,善于思考,做事谨慎,一般人都较相信他们,并乐于与他们相处。指出自卑者的这些优点,不是要他们保持自卑,而是要使他们明白,自卑感也有其有利的一面,不要因自卑感而绝望,认识这些优点可以增强生活的信心,为消除自卑感奠定心理基础。

      三.要进行积极的自我暗示,自我鼓励,相信事在人为

      自信心不足时,不妨自己给自己壮胆:“我一定会成功,一定会的。”或者不妨自问:“人人都能干,我为什么不能干,我不也是人吗?”如果怀着“豁出去了”的心理去从事自己的活动,事先不过多地体验失败后的情绪,就会产生自信心。

      神奇教练米卢创造了中国足球神话,带领中国队成功杀进了世界杯决赛圈。他带给中国足球的理念就是“态度决定一切”,这句话很有道理。也就是这么简单的一句话,使得中国球员在足球场上的作风大为改观,不再像以前一样懒懒散散,站着等球,而是积极的去拼去抢,所以,中国足球才走得比以前更远。

      如果你的思想消极,你就会以消极的态度去做事,总是习惯性的去发现事物的缺点,也盯住自己的缺点不放。这种态度的直接后果就是你看待事物越来越没有信心,越发自卑。

      天生我材必有用,如果你的思想积极,多从表扬、称赞的态度对待人与事,你就会习惯于发现事物积极的一面,看到自己身上足以让你自信的地方。

      卡耐基收到一封伊笛丝·阿雷德太太从北卡罗来那州艾尔山寄来的信。伊笛丝·阿雷德在信中说:

      我从小就特别敏感而腼腆,我的身体一直很胖,而我的脸使我看起来比实际还胖得多。我有一个很古板的母亲,她认为把衣服穿得漂亮是一件很愚蠢的事情。她总是对我说:“宽衣好穿,窄衣易破。”她就是照这句话来帮我买衣服的。所以我从来不和其他的孩子一起做室外活动,甚至不上体育课。我非常害羞,觉得我跟其他的人都“不一样”,完全不讨人喜欢。

      长大之后,我嫁给一个比我大好几岁的男人,可是我并没有改变。我丈夫一家人都很好,也充满了自信。他们就是我希望做到而偏偏做不到的那种人。我尽最大的努力要像他们一样生活,可是我就是做不到。

      他们为了使我开朗所做的每一件事情,都只会令我更退缩,以至于完全躲到我的壳子里去。我变得紧张不安,躲开了所有的朋友,情形坏到我甚至怕听到门铃响。我知道我是一个失败者,又怕我的丈夫会发现这一点。

      所以,每次我们出现在公共场合的时候,我假装很开心,结果常常做得太过。我知道我做得太过分,事后我会为这个难过好几天。

      最后不开心到使我觉得再活下去也没有什么意义了,我竟然想到了自杀。

      但是,婆婆随口说的一句话,改变了我的整个生活。

      有一天,我的婆婆正在谈她怎么教养她的几个孩子,她说:“不管事情怎么样,我总会要求他们保持本色……”

      “保持本色”,就是这句话!在那一刹那之间,我才发现我之所以那么苦恼,就是因为我一直在试着让自己适合于一个并不适合我的模式。

      在一夜之间,我开始改变了。我开始保持本色。我试着研究我自己的个性,自己的优点,尽我所能去学色彩和服饰知识,尽量以适合我的方式去穿衣服。主动地去交朋友,我参加了一个社团组织———起先是一个很小的社团———他们让我参加活动,并且让我发言。起初可把我吓坏了。我硬着头皮开始讲话,讲完之后,我发现事情并不像我想像的那样可怕。以后我每一次发言,就觉得增加了一份勇气。今天我所有的快乐,是我从来没有想到可能得到的。

      在教养我自己的孩子时,我也总是把我从痛苦的经验中所学到的知识教给他们:不管事情怎么样,总要保持本色。

      不愿意保持本色,是很多精神和心理问题的潜在原因。

      在幼儿教育方面,安吉罗·帕屈曾写过13本书和数以千计的文章,他说:“天下最痛苦的事,莫过于做与自己的本色不符的事情了。”

      然而,做与自己本色不符的事,在好莱坞尤其流行。

      山姆·伍德是好莱坞最知名的导演之一,他说他在启发一些年轻的演员时,所碰到的最头痛的问题就是
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