情绪与生活


  • 情绪与生活

      情绪与人的生活紧密相关。平时我们会注意到有些人生活在快乐中,也有一些人生活在痛苦中。这种生活状态就是我们所说的情绪。讨论人们的生活是离不开情绪的,因此我们需要对情绪的基本情况做些了解。
      
      所谓情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。情绪状态的发生每个人都能够体验,但是对其所引起的生理变化与行为却较难加以控制。因此情绪对人的事业、生活与健康都有着十分重要的影响。
      
      情绪的产生是与刺激直接相关的。人的情绪不是自发的,它主要起因于外部的刺激,但也有时是内在的;有时很具体,有时则较为模糊。生活中的人、事、物都会影响人的情绪。优美的歌声、欢乐的笑声、凄凉的哭声、萧瑟的雨声都会带给人的情绪上的变化。这些外部的刺激带来人们的情绪反应可以说不胜枚举。当然,同样的外界刺激未必会产生相同的情绪状态。有的人见灾心惊,也有的人会幸灾乐祸。类似的这种情绪差异现象表明,情绪有时是与人的动机有关的。
      
      并不是所有的情绪反应都起因于外部的刺激。有一些生理性的内在刺激也会引起人们的情绪反应,例如器官功能的失调、腺体的分泌等。还有一些内在的刺激是心理性的,比如记忆、联想、想象等心理活动,也会使人产生不同的情绪。
      
      人们处于某种情绪状态时,个人是可以感觉得到的,而且这种情绪状态是主观的。因为喜、怒、哀、乐等不同的情绪体验,只有当事人才能真正地感受到,别人固然可以通过察言观色去揣摩当事人的情绪,但并不能直接地了解和感受。
      
      情绪经验的产生,虽然与个人的认知有关,但是在情绪状态下所伴随的生理变化与行为反应,却是当事人无法控制的。据研究表明,人在愤怒时,呼吸每分钟可达40-50次(平静时每分钟20次左右);突然惊恐时,呼吸会暂时中断,心跳每分钟20次;狂喜或悲痛时,呼吸还会出现痉挛现象。呼吸的变化可由呼吸描写器以曲线的形式记录下来。分析人的呼吸曲线的变化,可以推测人的某些情绪状态的存在。当人在愤怒时,除去呼吸的变化,人的循环系统也会产生变化,如心跳加速、血压升高、血糖增加、血液的化学成分(如血氧含量)产生变化等等。此外消化腺的活动也会受到抑制,例如当人焦虑、悲伤时,肠胃蠕动功能下降,食欲衰退。惊恐、愤怒时,唾液常常停止分泌,而感到口干舌燥。泪腺、汗腺以及各种内分泌腺(如肾上腺、胰腺等)都会在情绪状态时发生一系列变化。
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